舒心驿站特需儿童家长ACT训练营，家长共话“接纳”

　　有不少家长参加ACT训练营，就是被“接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)”中的“接纳”二字所吸引，希望ACT帮助自己更好地接纳孩子。接纳孩子是一切良性循环的开始，但是接纳对于特殊孩子家长来说，一直都是很难的一个过程，到底难在哪里呢?在舒心驿站第二期特需儿童家长赋能ACT训练营中，家长们利用周日晚直播答疑的时间，一起探讨这个重要的话题。

　　L首先分享了自己对于“接纳”的心路历程。L的孩子已经19岁，已经职高毕业。L说，回头这一路，自己以前容易着急，现在好了很多。以前总是很难想象如果自己的孩子不能上大学，会怎么样。后来想到很多普通孩子也没有上大学，而且上了大学的很多孩子也找不到工作，现在自己孩子情绪非常稳定，每天活得很佛系，自己应该感到知足。现在感到最难的是不能接纳自己，而不是不接纳孩子。这些年因为要照顾孩子，工作调整到一个不用出差的岗位，工作上虽然也付出很多，但是没有成就感，工作上的缺乏成就感和价值感让自己很不满意，不是很接纳自己。

   F认同L的看法，认为接纳自己是最难的，只有自我接纳了才能接纳别人。以前孩子小的时候，很长一段时间其实自己很悲伤抑郁，但是自己认为自己是不是太矫情了，因为在机构看到很多孩子的程度比自己孩子严重，一直否定压抑自己的情绪。

   C分享了自己的经历，从前还不是特殊孩子家长的时候，一直在普通人队伍中一同前行，没有感到归属感的需要，当自己的孩子被发现是特殊儿童，与周围的人都不一样，感觉自己突然被踢出了队伍，落了单，内心陷入孤独恐惧。直到后来因为认识越来越多的特殊孩子家长而重新在特殊儿童家长群体中找到了归属感。在特殊儿童家长群体中待了好几年，直到自己慢慢生根，重新站立了起来，终于又可以回归到普通人的队伍中，而不会因为别人的一个同情眼光或一句关怀的询问就内心敏感波动。人都需要归属感，归属感对于特殊儿童家长接纳自己作为特殊儿童家长的身份有很大的影响。

　　F分享了自己的一个很有意思的发明，对于接纳的难易程度，按照父母的能力和孩子的能力分别作为两轴，划出四个象限，第一个象限是父母能力强，孩子能力也强的，比如谷爱玲和妈妈，都很优秀，这样的组合是最理想的。第二象限是父母能力弱，孩子能力强的，这样的组合往往父母不用怎么操心，孩子都能自己搞定。第三象限是父母能力弱，孩子能力也弱的，这样双方可能“互不嫌弃”。最难的是父母能力强，孩子能力弱的，这也是很多谱系家庭的现状。很多谱系孩子父母都是学霸、高知，但是孩子就是“学渣”，父母很难接纳孩子。孩子所遭遇的经历，父母从来没有遭遇过。

F自己从小就是学霸，一路学霸长大，熟悉的只有学霸的成长经历和生活轨道。无法想象自己的孩子将来如果不能上大学，那是什么景象，未来会是什么样。直到遭遇特殊孩子后，才特意回头逐一回看了一下自己从前的同学，看一看那些没有上大学的同学，后来都怎么样了。才发现原来学霸之外另外有一番天地。也正是这个经历，才发现原来自己曾经一直以为自己关心同学，其实一路上并没有真正关心过那些与自己很不一样的“学渣”同学，对他们并不了解。自己的眼光看到的只是自己原来所熟悉的学霸的世界。感叹是孩子丰富了自己的世界。

　　大家开玩笑说，要不是孩子，自己不会发现清洁工的工作原来这么好，自己的孩子要是将来能当个清洁工，也很满意。

　　接纳孩子的过程实际上是一个自我变化的过程。孩子还是同样的孩子，是我们变了，我们不再被原来固有的观念所束缚，我们的视野开阔了，不再用“上大学”之类的单一的标准来衡量人生的成败，我们就变得更能接纳孩子了。我们就像一个容器，原来就是一个脆弱的玻璃杯，一个小石子儿扔来可能就会让我们破碎。但是通过陪伴特殊孩子成长的过程历练，我们这个容器变得更加坚固了，容量增大了，我们的接纳能力也就增强了。

　　F还分享了一个很有价值的发现，原来自己一直把解决现实问题和情绪接纳混在一起了，要么认为解决了现实问题情绪就好了，要么专注于解决情绪问题而忽略了现实需要。而现在发现解决现实问题和关注情绪都重要，“两手抓，两手都要硬”。尤其对于重度的特殊孩子来说，照顾孩子非常辛苦，如果不能有妥善的安排缓解家长的体力负担，家长身心疲惫，情绪是不可能好的。但同时，面对孩子的问题行为，尤其是孩子不断惹祸的时候，如果家长不能稳住自己的情绪，情绪崩溃了，那么现实也容易随之崩塌。所以现实和情绪两者都要重视。

　　身为特教老师的K虽然没有经历养育特殊孩子的过程，但是对几位家长的分享非常有共鸣，普通人也各自有自己的难和苦，就像自己曾经因为生病而不能接纳自己，为什么别人都好好的偏偏自己生病，直到后来从生病中学习到原来自己一直追求外在的事业，而一直忽略自己的身体，所以听了家长们的分享，更是觉得没有经历是白白的，养育特殊孩子的经历也让我们学习很多。就像身为学霸的家长，要不是因为特殊孩子，会一直在原来的轨道上飞奔，而特殊孩子的到来给这种模式踩了一个刹车，让他们可以看到不一样的世界和风景。

　　在ACT中，接纳是指不对抗，允许事情如其所是地发生。通过分享，大家对“接纳”的探讨更加深入了，“接纳”不仅是允许一个特殊孩子降临到我们的生命里而不去抱怨或对抗命运的不公，不去质疑自己是不是犯了什么错而遭受这样的“惩罚”，而更进一步地，接纳的过程，是改变自己原有认知的过程，改变自己作为一个“容器”的质地和容量的过程。当我们不再用“上大学”之类的唯一标准去衡量孩子的“前途”，当我们看到世界上多样性的存在，当我们慢下来去关心自己的身心和身边的人，我们对孩子的接纳程度慢慢地提高了。这个过程，我们可能面临着在人群中重新找到自己的归属感的问题，面临着如何满足自己的成就感和价值感需要的问题。而这些问题的答案，既在我们身上，也不完全在我们身上。如果我们的内心修炼得足够强大和波澜不惊，这些也自然不是问题；或者，如果环境足够友好，特殊孩子的上学、就业、未来保障等等都足够让我们放心，也许我们也不会那么难以找到归属感。所以，用F的一句话总结，接纳孩子，既是一个心理的过程，也需要现实的支持，既要解决现实的问题，也要修通心理的阻碍。“两手抓，两手都要硬”。

　舒心驿站将继续组织ACT相关学习，希望参与相关ACT学习的家长和老师，可扫码添加小助手，相关活动安排确定后，小助手将给大家发送活动通知。

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